防蓝光镜片的标准，7月1日发布，快来了解一下

据最新消息，《GB/T 38120-2019 蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求 》 国家标准发布，将于2020年7月1日起开始执行。

让我们来先了解一下什么是蓝光

蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼睛健康。

蓝光分为有害蓝光和有益蓝光，有害蓝光是400到440纳米以内的蓝光，会引起眼部不适，严重可能诱发黄斑变性，造成成像扭曲和视野模糊/缺失;

有益蓝光是480到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。

防蓝光新国标是什么?

针对这些现象，国家正式出台了《GB/T 38120-2019 蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求 》， 明确要求：光学镜片产品的蓝光防护膜在各个光谱范围需要符合以下光透射比标准。

防蓝光产品市场扩大的背景下，该标准执行后，这些未通过标准的镜片对于人眼几乎没有防护效果，甚至加剧视疲劳，在市场上的竞争力将大大减小，人们将更愿意选择一副符合国家标准的镜片。

蓝光正是导致视觉疲劳的主要原因

1.损结构

有害蓝光具有非常高的能量，可以穿透晶状体直接抵达视网膜，导致视网膜色素上皮细胞逐渐萎缩甚至死亡。而光敏感细胞的死亡则会让视力极速下降，甚至完全失明，并且，损坏其实是不可逆的。

不仅如此，蓝光还会引发黄斑病变。人眼里的水晶体将吸收部分蓝光，然后渐渐混浊形成白内障，而剩余大部分的蓝光则会穿透水晶体。特别是较为清澈的儿童水晶体，有效抵抗蓝光侵害的可能性不高，所以更加容易引发黄斑病变和白内障。0

2.视疲劳

因为蓝光波长较短，所以聚焦点其实没有落在视网膜的中心位置，是落在离视网膜更往前一些的位置。而要想看得更清楚，眼球就会长时间处在一种紧绷状态，引发视疲劳。

而视觉疲劳时间一旦过长，人们的近视度数加深、复视的出现、阅读串行、注意力难以集中等症状并发的可能性就越大，导致人们的学习与工作效率受到影响。

3.睡不好

蓝光会在一定程度上抑制褪黑色素的分泌。褪黑色素，一种影响睡眠的重要激素，已知的的作用是促进人的睡眠、调节人的时差。在睡前玩电子设备，会导致睡眠质量不怎么高、较难以入睡的原因，就是蓝光。

还有什么方法可以预防蓝光对眼睛的伤害?

1.补充叶黄素和鱼油

叶黄素和鱼油中的欧米伽3可保护黄斑部感光细胞，是眼睛的防晒剂，且没有剂量限制,可每天补充。叶黄素每天补充10mg以下就可以，但要持续吃，半年以后，黄斑部的叶黄素浓度就会维持稳定。

2.避免在黑暗中直视数码产品

有不少年轻人就是因为喜欢在夜晚玩手机，造成了眼睛黄斑部损伤。使用自动调整屏幕亮度功能。如果需要眯着眼睛或很费力才能看清楚屏幕，则可能意味着屏幕亮度太高了，要注意调整。

3、保持良好的用眼习惯

电脑工作的人群，可以选择佩戴防蓝光镜片。避免长时间直视电脑屏和手机屏，不要长时间低头玩手机。

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